8:04 مساءً / 28 أكتوبر، 2021
آخر الاخبار

صحة و تغذية

اكتئاب ما بعد الولادة قد يستمر لسنوات ويؤثر على الأطفال

شفا – تشير دراسة بريطانية إلى أن النساء اللواتي تستمر معاناتهن من #اكتئاب_ما_بعد_الولادة لعدة شهور يتعرضن لخطر الإصابة باكتئاب يلازمهن لسنوات، وقد يؤثر على أطفالهن ويظهر عليهم في صورة مشاكل سلوكية بالإضافة إلى تزايد خطر الاكتئاب لديهم في سنوات المراهقة. وشملت الدراسة 10 آلاف #أم تقريبا. وأغلبيتهن غير مصابات باكتئاب …

أكمل القراءة »

5 أسباب مدهشة لزيادة الوزن !

شفا – يعتقد الناس دوما أن زيادة الوزن مرتبطة بالإفراط في تناول الطعام فقط، ولا يدرك الكثيرون أن السمنة قد تنجم في بعض الأحيان عن أسباب غريبة ومدهشة. ووفق دراسة حديثة أجريت في جامعة يورك البريطانية، فإن البدانة لا تقتصر على عامل السعرات الحرارية فقط ولا تنتهي أحياناً بمجرد التحكم …

أكمل القراءة »

تحذير.. 10 أطعمة ومشروبات لا تتناولها بهذه الأوقات أبدا

شفا – من الجيد اتباع نظام غذائي متوازن ومحاولة الحفاظ على عادات صحية خاصة بتناول الوجبات، وذلك للحفاظ على وزن مثالي وصحة أفضل.. لكن هل فكرت يوماً أنك ربما تكون بالفعل تتناول أطعمة صحية بغرض إنقاص وزنك ومع ذلك فإنك مازلت تعاني من إضافة الكيلوغرامات إلى وزنك الزائد؟ الإجابة عن …

أكمل القراءة »

لعشاق العصائر المخفوقة.. 12 نوعاً تخلصك من الوزن الزائد

شفا – الكثيرون يعشقون العصائر المخفوقة “smoothies”، إلا أن الخوف من تناول كميات كبيرة من السكريات وبالتالي زيادة الوزن يجعلنا نتوخى الحذر قبل طلب العصير المخفوق أثناء جلساتنا الممتعة مع الأصدقاء في المطاعم أو زياراتنا العائلية. إلا أن الكثيرين يجهلون أن بعض العصائر المخفوقة قد تساعدك في فقدان الوزن، حيث …

أكمل القراءة »

لعشاق القهوة.. 13 حقيقة مذهلة عن مشروبك المفضل!

تتمتع القهوة بشعبية واسعة النطاق في كافة أنحاء العالم، ويبلغ مجموع استهلاكها يومياً 2.25 مليار كوب عالمياً. فبالنسبة للملايين من الناس، يعد مشروب القهوة أفضل طريقة تبدأ بها يومك لتنعم بالنشاط طوال اليوم، لكن الأمر لا يتوقف عند هذا الحد، فيتميز هذا المشروب رائع المذاق بالعديد من الفوائد الصحية التي …

أكمل القراءة »

9 وصفات “مجربة” تجنبك الإصابة بمرض السكري

شفا – أصبحت كلمة “السكري” من الكلمات الشائعة في عالمنا، ليس في منطقتنا العربية فقط بل في العالم أجمع، حيث إن مرض السكري أصبح من الأمراض الأكثر شيوعاً بين البشر. فلا توجد أسرة ليس فيها مريض بالسكري.. وقد أشارت الإحصاءات إلى أن عدد المصابين بمرض السكري قد ارتفع من 108 …

أكمل القراءة »

تناول الجبن يقلل فرص الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات

شفا – قد يكون أكل الجبن مغرياً جداً للكثيرين، لكن ينظر إليه من ناحية أخرى بأنه سيئ للغاية إذا ما جاء بكثرة، بسبب ارتفاع الدهنيات فيه والأملاح. رغم ذلك فإن الجبن مفيد جداً للأسنان، حيث يحتوي على فيتامين “K2” الذي يساعد في بناء العظام. وليس هذا هو المهم، حيث كشفت …

أكمل القراءة »

فوائد لا تحصى لوجبة الإفطار.. فلا تهملها أبداً

شفا – أظهرت دراسة علمية حديثة أن الأشخاص الذين يحرصون على تناول وجبة الإفطار هم أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكري. الدراسة نشرتها صحيفة علم النفس أو Journal of Psychology حول أهمية تناول الطعام خلال ساعتين من الاستيقاظ أو الصوم عن الطعام حتى الظهر. أخضع الخبراء 49 شخصاً …

أكمل القراءة »

6 فوائد صحية مذهلة لـ زيت الخروع

شفا – كثير منا يسمع عن زيت الخروع ويستخدمه البعض في العناية بالشعر والبشرة، لكن الأمر أعمق من ذلك، فهذا الزيت الأصفر شاحب اللون المستخرج من بذور الخروع يتميز بفوائد مذهلة عديدة قد لا يعلمها الكثيرون. ويحتوي زيت الخروع على حمض ريسينولايك المعروف بفاعليته كمضاد للالتهاب، الجراثيم، الفيروسات والفطريات، وفق …

أكمل القراءة »

بارقة أمل.. علاج جديد للورم النخاعي

شفا – أظهرت بيانات محدثة نشرت، الأحد، أن أكثر من نصف المرضى الذين يعانون من مراحل متقدمة من الورم النخاعي المتعدد واستنفدوا خيارات العلاج ظل مرضهم في حالة خمول تام بعد تلقيهم علاجا مناعيا تجريبيا من إنتاج شركة بلوبيرد بيو يتضمن تعديلات جينية في إطار دراسة صغيرة في مراحلها الأولية. …

أكمل القراءة »

7 أعشاب “مذهلة” بفوائد “شبابية”!

شفا – من منا لا يتمنى أن يحتفظ بشبابه لأطول فترة ممكنة؟ ومن منا لم يحاول عدة مرات على الأقل أن يبحث عن سبل للحفاظ على “شبابه”؟ ولعل أبرز طريقة لشباب أطول أو لمظهر شاب، يكمن في الحفاظ على صحة الجلد وشبابه ونضارته، عبر عدد من الأعشاب. وإليكم في ما …

أكمل القراءة »

هل يعاني طفلك من ضعف التركيز؟ جرب هذا الحل السحري..

شفا – دائماً ما يعاني الآباء ويشتكون من ضعف التركيز وتشتت الانتباه لدى أطفالهم، خاصة خلال السنوات الأولى من الدراسة. إلا أن الطبيعة قد منحتنا حلاً سحرياً لهذا الموضوع، يكمن في التوت البري. فقد أثبتت الدراسات العلمية أن هذه الفاكهة الغنية بالفلافونويدات flavonoid تساعد بشكل كبير وفعال على القضاء على …

أكمل القراءة »

6 أعشاب طبيعية للحفاظ على صحة الكلى

شفا – يعاني واحد من كل عشرة حول العالم من أمراض الكلى المزمنة، إلا أن الكثيرين لا يدركون حتى أن لديهم مشاكل بالكلى! والعثور على وصفات طبيعية آمنة وفعالة لتعزيز صحة الكلى ربما تكون أمرا صعبا للغاية، ومع ذلك فقد أجريت عدة دراسات بشأن النباتات والأعشاب التي تحسن من وظائف …

أكمل القراءة »

دراسة: النوم بجوار الحيوانات يسبب مشاكل صحية

شفا – كشفت دراسة علمية أجراها فريق من الخبراء وعلماء النفس البريطانيين فى جامعة “لندن”، أن النوم في فراش واحد مع الكلب أو القطة، له مشاكل صحية عديدة ويقطع المودة والألفة بين الزوجين ويقتل الحب لدى ثلث الأوروبيين. وأشارت الدراسة، التي أجريت على 2500 رضيع تراوحت أعمارهم ما بين الشهر …

أكمل القراءة »

15 طريقة سهلة وآمنة لعلاج فقدان الشهية

شفا – هناك عدة طرق سهلة وفعالة وآمنة يمكنها معالجة فقدان الرغبة في تناول الطعام، أو ما يعرف بفقدان الشهية.. طرق من شأنها التصدّي لما تسببه #الأمراض_النفسية والجسدية ونقص #الفيتامينات من تراجع ملحوظ في إقبال الإنسان على الطعام، مع ما يخلّفه ذلك من إحباط، خصوصاً لمن يعاني #النحافة ويرغب باكتساب …

أكمل القراءة »

احذري.. هذه الأغذية تسبب سكر الحمل

شفا – أظهرت دراسة أسترالية، نشرت نتائجها اليوم السبت، أن النظام الغذائي الصحي يمكن أن يقي السيدات من الإصابة بسكر الحمل، الذي يعرض الأمهات وأطفالهن لمشاكل صحية خطيرة. الدراسة أجراها باحثون في كلية الطب بجامعة “ماكماستر” الأسترالية، ونشروا نتائجها في دورية (CMAJ Open) العلمية. واستندت البحوث إلى بيانات أكثر من ألف …

أكمل القراءة »

مخاطر العدوى والأمراض في وجبات الأعياد والمناسبات

شفا – لكل عيد ومناسبة وجبة تقليدية خاصة بها مثل كعك #عيد_الفطر واللحوم في #عيد_الأضحي والديك الرومي في #عيد_الشكر، أما #أعياد_الميلاد فلها وجبة مميزة وهي الكعكة التي تملأها الشموع. كعك العيد تتلخص النصائح العلمية لتجنب أضرار هذه الوجبات في التقليل منها قدر الإمكان، أو تناولها وفقا لطرق معينة أو الأخذ …

أكمل القراءة »

هكذا يمكنك المحافظة على قوة عضلاتك مع التقدم في العمر

شفا – خلصت دراسة حديثة إلى أن تناول البروتين عدة مرات على مدار اليوم يمكن أن يكون المفتاح لقوة العضلات مع التقدم في العمر. ووجد الباحثون خلال الدراسة التي نشرت نتائجها صحيفة “ديلي ميل”، أن تناول البروتين يرتبط بزيادة قوة العضلات لدى الجنسين خاصة مع الإقبال على سن الشيخوخة. ويعتقد …

أكمل القراءة »

قلة النوم ليلاً تسبب السُّمنة

شفا – خلصت دراسة طبية حديثة أجريت في بريطانيا إلى وجود ارتباط وثيق بين قلة #النوم وزيادة #الوزن، حيث وجد الباحثون أن قلة النوم تؤدي إلى #السمنة، أو أنها تساهم على الأقل في زيادة الوزن. وذكرت الدراسة التي نشرتها جريدة “إندبندنت” البريطانية واطلعت عليها “العربية.نت”، أن قلة ساعات النوم تجعل …

أكمل القراءة »

5 أسرار وراء نجاح إنقاص الوزن

شفا – ما هو أفضل #نظام_غذائي صحي لإنقاص الوزن؟ سؤال يطرحه كثيرون ممن يبحثون عن القوام المثالي ويمكن مناقشته لساعات طويلة دون جدوى، لكن بدلا من التركيز حول أيهما أفضل الحمية النباتية أم #حمية باليو أو غيرهما، علينا إمعان النظر في العوامل المشتركة بين تلك الحميات والتي تؤتي ثمارها جميعاً …

أكمل القراءة »

فنجان قهوة يومياً يحمي كبدك من السرطان

شفا – أفادت دراسة بريطانية حديثة بأن شرب فنجان واحد من #القهوة يومياً يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بسرطان الكبد. الدراسة أجراها باحثون بجامعة “ساوثهامبتون” البريطانية، ونشروا نتائجها في دوريةBritish Medical Journal العلمية. ولكشف العلاقة بين شرب #القهوة والوقاية من #سرطان_الكبد، قام فريق البحث بتحليل بيانات أكثر من 26 …

أكمل القراءة »

مفاجأة.. دواء إذا تناولته مع الأسبرين يحميك من النزيف

شفا – أفادت دراسة أجريت على مدى 10 سنوات أن الأشخاص الذين تبلغ أعمارهم 75 عاما أو أكثر ويتناولون الأسبرين يوميا لتجنب #الأزمات_القلبية يواجهون خطر النزيف الحاد أو حتى المميت ويتعين أن يتناولوا عقاقير الحموضة المعوية للحد من الخطر. وأوضحت إحصائيات سابقة أن ما بين 40% و60% ممن هم فوق …

أكمل القراءة »

سر جمال بشرتك يقبع في أرفف مطبخك

شفا – تحتوي أرفف مطبخك على العديد من المواد التي يمكن اعتبارها بمثابة مركز تجميل يمكن أن يصب مباشرة في حماية جمالك ورونق شعرك وبشرتك. قامت الكاتبة الأميركية لورين بوين، المتخصصة في العلامات (الماركات) التجارية، بتسليط الضوء على الاستخدامات غير التقليدية لهذه المواد، من خلال مقال خصت به موقع “كير2″، …

أكمل القراءة »

الأغذية الغنية بالألياف تحمي من آلام الركبة

شفا – أظهرت دراسة جديدة أن كبار السن الذين يتناولون أغذية غنية بالألياف أقل عرضة للإصابة بآلام و #خشونة #الركب الناتج عن #التهاب_ المفاصل. وقالت كبيرة الباحثين في الدراسة الدكتورة تشاولي داي من جامعة تافتس في بوسطن، إن النظام الغذائي النباتي الغني بالألياف له مزايا صحية واضحة مثل خفض نسبة …

أكمل القراءة »