6:40 مساءً / 26 مايو، 2019
آخر الاخبار

صحة و تغذية

هذه أسباب الأرق.. و5 نصائح ذهبية للنوم بعمق

شفا – رغم أن النوم هو العادة اليومية لكل البشر أينما كانوا في هذا الكون، إلا أن الكثيرين يواجهون مشكلة الأرق ليلاً وعدم القدرة على النوم سريعاً، أو أحيانا ما يشكو البعض من النوم المتقطع أو غير المريح، وهو ما دفع الكثير من الأطباء والباحثين والخبراء إلى البحث عن حل …

أكمل القراءة »

لمرضى الكبد.. احذروا الثوم!

شفا – الثوم من أكثر الخضار المعروفة من حيث الخصائص العلاجية والفوائد الصحية، فهو يعزز مناعة الجسم ويسهل عملية الهضم ويسرع عملية التمثيل الغذائي ويخفض ضغط الدم وينشط عمل الكبد. ويحمي الحمض الأميني ميثيونين، الذي يدخل في تركيب الثوم، خلايا الكبد. كما يمنع الأليسين، الذي يتكون عند تدمير ألياف الثوم، …

أكمل القراءة »

للرجال.. هذا هو العمر المناسب للإنجاب!

شفا – كشفت دراسة جديدة، أجرتها جامعة روتجرز، أنه يجب على الرجال إنجاب الأطفال قبل بلوغ الـ 35 من عمرهم، لتجنب خطر إلحاق الضرر بصحة زوجاتهم وأطفالهم. وبحسب “ديلي ميل”، وجد الباحثون أن الرجال، مثل النساء، يمكن أن تكون لديهم ساعة بيولوجية موقوتة. وبعد مراجعة 40 عاما من البحث المستمر …

أكمل القراءة »

تجنب هذه العادات الخاطئة في رمضان ..

شفا – أثناء الصيام في شهر رمضان، توجد عادات خاطئة يجب تجنبها لوقاية الجسم من الأمراض المختلفة. فبعض العادات الشائعة تكون لها أهمية بالغة على صحتكم، وقد تؤثر سلباً عليها. شرب الماء بكثرة سواء كان وقت السحور أو قبل الفجر، يعتقد الكثيرون أن شرب الماء بكثرة يقي الجسم من العطش …

أكمل القراءة »

نصيحة الطبيب ليست صائبة دائماً.. الأسبرين خطر أحياناً

شفا – أكدت مراجعة بحثية أن تناول الأشخاص الذين لا يعانون من أمراض في القلب للأسبرين يومياً بهدف الوقاية من النوبات القلبية والجلطات قد يزيد من خطر حدوث نزيف حاد في المخ بدرجة تفوق أي فائدة محتملة لتناوله. وينصح الأطباء الأميركيون منذ فترة طويلة، البالغين الذين لم يتعرضوا لأزمة قلبية …

أكمل القراءة »

العناية بمحيط العينين ضرورة ملحّة في رمضان

شفا – إذا كانت العناية بمحيط العينين من الخطوات الضرورية في روتيننا التجميلي اليومي، فإنها تصبح ملحّة في فترة الصيام لتجنّب علامات التعب والإرهاق التي يمكن أن تظهر على هذه المنطقة الحسّاسة من الوجه. كيف تعتنين بمحيط عينيك؟ تهمل بعض النساء العناية الخاصة بمحيط العينين، رغم قدرة هذه المنطقة على …

أكمل القراءة »

لصيام دون جوع تناول المكسرات عند السحور

شفا – يحرص معظم الصائمين في شهر رمضان على وجود المكسرات ضمن غذائهم، لما تحتويه من ألياف ومعادن مفيدة للجسم. وتتميز معظم أنواع المكسرات بأنها تفيد الصائم الذي يشتكي من إحساس الجوع في رمضان، فهي تساعد على صد المعدة لذلك فهي مناسبة في وجبة السحور. ومن أنواعها المساعدة، الفستق الذي …

أكمل القراءة »

هكذا تتفادى الجفاف في رمضان

شفا – نبدأ شهر رمضان الكريم كل عام بالكثير من الاستعدادات والتجهيزات التقليدية. وبما أن الجسم يحتاج إلى الكثير من السوائل خصوصاً في درجات الحرارة العالية، إليكم بعض النصائح لتفادي الجفاف بطرق صحية. ما هو الجفاف؟ المقصود بالجفاف هو تعرض الجسم لانخفاض شديد فى كمية السوائل فيه – والتي تمثل …

أكمل القراءة »

علاقة غير متوقعة بين الرضاعة الطبيعية والبدانة

شفا – أظهرت دراسة حديثة أجرتها منظمة الصحة العالمية أن الأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية هم أقل عرضة للبدانة مقارنة بأولئك الذين يتغذون بمسحوق الحليب، خصوصاً إذا استمرت الرضاعة الطبيعية لمدة ستة أشهر على الأقل. وأوضحت الدراسة بعد متابعة عينة من حوالي 30 ألف طفل تراوح أعمارهم بين 6 و9 …

أكمل القراءة »

الليمون والملح والفلفل الأسود.. حل لـ10 مشاكل صحية

شفا – الملح والفلفل والليمون، مكونات تجعلك تفكر فورا في صحن السلطة، إلا أن فوائدهم تتعدى بكثير كونهم تتبيلة رائعة المذاق، فهذا المزيج يعمل منذ القدم بمثابة دواء فعال جداً لعلاج العديد من المشاكل الصحية. وإليكم فيما يلي 10 مشاكل صحية يمكن التخلص منها بهذا المزيج السحري، حسب ما جاء …

أكمل القراءة »

6 مؤشرات تكشف إصابتك بـ”القاتل الصامت”.. فانتبه لها!

شفا – تضاعفت مؤخرا في جميع أنحاء العالم معدلات الإصابة بارتفاع ضغط الدم، الأمر الذي جعل الناس تغفل عن خطورته الشديدة وكم المشاكل الصحية التي يسببها، والتي قد تؤدي إلى الوفاة. ومن المتوقع أن يصل عدد الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم إلى 1.56 مليار شخص في جميع أنحاء …

أكمل القراءة »

“حصان طروادة” علاج جديد يقضي على السرطان حتى المتقدم

شفا – تمكَّن باحثون وأطباء بريطانيون من التوصل إلى إنتاج علاج جديد من شأنه أن يُحدث تحولاً مهماً في مجال القضاء على مرض السرطان، حتى وإن بلغ مراحل متقدمة من انتشاره في جسد المُصاب. وبحسب التقرير الذي نشره موقع “ساينس أليرت” واطلعت عليه “العربية.نت” فإن العلماء في بريطانيا توصلوا إلى …

أكمل القراءة »

صدمة.. العمل خلال عطلة نهاية الأسبوع يؤدي إلى الاكتئاب

شفا – أظهرت دراسة حديثة أن العمل لساعات طويلة بشكل متكرر، والعمل خلال عطلات نهاية الأسبوع يمكن أن يؤدي إلى الاكتئاب، كما يمكن أن يتسبب بأمراض ومشاكل عقلية أخرى. وتبين من الدراسة التي نشرت نتائجها جريدة “مترو” البريطانية واسعة الانتشار، واطلعت عليها “العربية.نت”، أن النساء أكثر عرضة للاكتئاب والمشاكل العقلية …

أكمل القراءة »

الحركات المضادة للقاحات في مرصاد مواقع التواصل

شفا – أعلنت شبكات عدة للتواصل الاجتماعي بينها “بنترست” و”يوتيوب” أنها تتخذ تدابير لمكافحة المحتويات المضادة للقاحات التي تتّهم بأنها تساهم في نشرها. وأكدت خدمة “بنترست” لوكالة “فرانس برس” أنها غيّرت سياستها العام الماضي بما يتعلّق بالمحتوى المضاد للقاحات، وهو تطور كشفته الأسبوع الماضي “وول ستريت جورنال”. وقالت الشبكة إنها …

أكمل القراءة »

تقرير أممي: الرضاعة الطبيعية فور الولادة تقي من الموت

شفا – أعلنت منظمتا الـيونيسف والصحة العالمية، أن 78 مليون طفل، أي 60% من المواليد، لا يرضعون طبيعياً، خلال الساعة الأولى بعد الولادة، ما يزيد من تعرضهم لخطر الموت والمرض. وكشف التقرير الذي صدر اليوم الثلاثاء، عن المنظمتين، بعد تحليل بيانات من 76 دولة، أن معظم الأطفال الذين يتأخرون في …

أكمل القراءة »

الشوفان أفضل وجبة إفطار.. وهذه الأسباب

شفا – مع تسارع وتيرة الحياة وكثرة ضغوطها في الوقت الحاضر، يصعب على كثير من الناس تناول طعام صحي صباحا نظرا لضيق وقتهم. فإذا كنت ممن يستيقظون في عجلة للذهاب إلى العمل أو المدرسة أو الجامعة، إليك وجبة الإفطار المفيدة والسحرية لضمان النشاط وعدم الشعور بالجوع لفترة لا بأس بها …

أكمل القراءة »

عليك بهذا الطعام اللذيذ.. فهو يحميك من أمراض القلب

شفا – أفادت دراسة أميركية حديثة بأن الإكثار من تناول الزبادي يخفض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بين الرجال والنساء الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم. الدراسة أجراها باحثون بجامعة “أوكسفورد” الأميركية، ونشروا نتائجها، اليوم الخميس، في دورية (American Journal of Hypertension) العلمية، بحسب ما نقلت وكالة “الأناضول”. وتأتي …

أكمل القراءة »

لصحة أطفالكم.. احذروا هذه الوضعية لجلوسهم أمام التلفاز

شفا – يتسمر الأطفال أمام التلفاز غير آبهين بطريقة جلوسهم أو المسافة الفاصلة بينهم وبين الجهاز المفضل إليهم لمتابعة رسومهم المتحركة. وهناك الكثير من المحاذير في مشاهدة الأطفال للتلفزيون، خصوصا في سن مبكرة، إضافة إلى الزمن الذي يقضونه. وفي هذا الصدد، كشف الخبراء مؤخراً أن جلوس الطفل بوضعية حرف (W) …

أكمل القراءة »

اكتئاب ما بعد الولادة قد يستمر لسنوات ويؤثر على الأطفال

شفا – تشير دراسة بريطانية إلى أن النساء اللواتي تستمر معاناتهن من #اكتئاب_ما_بعد_الولادة لعدة شهور يتعرضن لخطر الإصابة باكتئاب يلازمهن لسنوات، وقد يؤثر على أطفالهن ويظهر عليهم في صورة مشاكل سلوكية بالإضافة إلى تزايد خطر الاكتئاب لديهم في سنوات المراهقة. وشملت الدراسة 10 آلاف #أم تقريبا. وأغلبيتهن غير مصابات باكتئاب …

أكمل القراءة »

5 أسباب مدهشة لزيادة الوزن !

شفا – يعتقد الناس دوما أن زيادة الوزن مرتبطة بالإفراط في تناول الطعام فقط، ولا يدرك الكثيرون أن السمنة قد تنجم في بعض الأحيان عن أسباب غريبة ومدهشة. ووفق دراسة حديثة أجريت في جامعة يورك البريطانية، فإن البدانة لا تقتصر على عامل السعرات الحرارية فقط ولا تنتهي أحياناً بمجرد التحكم …

أكمل القراءة »

تحذير.. 10 أطعمة ومشروبات لا تتناولها بهذه الأوقات أبدا

شفا – من الجيد اتباع نظام غذائي متوازن ومحاولة الحفاظ على عادات صحية خاصة بتناول الوجبات، وذلك للحفاظ على وزن مثالي وصحة أفضل.. لكن هل فكرت يوماً أنك ربما تكون بالفعل تتناول أطعمة صحية بغرض إنقاص وزنك ومع ذلك فإنك مازلت تعاني من إضافة الكيلوغرامات إلى وزنك الزائد؟ الإجابة عن …

أكمل القراءة »

لعشاق العصائر المخفوقة.. 12 نوعاً تخلصك من الوزن الزائد

شفا – الكثيرون يعشقون العصائر المخفوقة “smoothies”، إلا أن الخوف من تناول كميات كبيرة من السكريات وبالتالي زيادة الوزن يجعلنا نتوخى الحذر قبل طلب العصير المخفوق أثناء جلساتنا الممتعة مع الأصدقاء في المطاعم أو زياراتنا العائلية. إلا أن الكثيرين يجهلون أن بعض العصائر المخفوقة قد تساعدك في فقدان الوزن، حيث …

أكمل القراءة »

لعشاق القهوة.. 13 حقيقة مذهلة عن مشروبك المفضل!

تتمتع القهوة بشعبية واسعة النطاق في كافة أنحاء العالم، ويبلغ مجموع استهلاكها يومياً 2.25 مليار كوب عالمياً. فبالنسبة للملايين من الناس، يعد مشروب القهوة أفضل طريقة تبدأ بها يومك لتنعم بالنشاط طوال اليوم، لكن الأمر لا يتوقف عند هذا الحد، فيتميز هذا المشروب رائع المذاق بالعديد من الفوائد الصحية التي …

أكمل القراءة »

9 وصفات “مجربة” تجنبك الإصابة بمرض السكري

شفا – أصبحت كلمة “السكري” من الكلمات الشائعة في عالمنا، ليس في منطقتنا العربية فقط بل في العالم أجمع، حيث إن مرض السكري أصبح من الأمراض الأكثر شيوعاً بين البشر. فلا توجد أسرة ليس فيها مريض بالسكري.. وقد أشارت الإحصاءات إلى أن عدد المصابين بمرض السكري قد ارتفع من 108 …

أكمل القراءة »