صحة و تغذية

شفا – يحرص كثيرون على ممارسة الرياضة والحفاظ على نمط حياة صحي خلال فترة الصيام، لكن الشعور بالعطش والتعب قد يكون أبرز المعوقات. وفي هذا الشأن، هناك 8 نصائح يقول خبراء اللياقة، إنها قد تساعد الأشخاص على ممارسة الرياضة خلال شهر رمضان وفق ما نقلته صحيفة “الإندبندنت” البريطانية. 1 – …

شفا – لا يختلف اثنان على أهمية البيض كمصدر للبروتين، فقد قالت أخصائية التغذية الروسية ألكسندرا رازارينوفا، إن البيض جزء من النظام الغذائي للكثيرين، وتناول 5-6 بيضات في الأسبوع يشكل إضافة جيدة للبروتينات الأخرى. وأشارت إلى أن بيض الدجاج يحتوي على بروتين مثالي للهضم، وكذلك كالسيوم وفوسفور وليسيثين و فيتامين …

شفا – إن الشعور بألم الأسنان في الصباح أمر شائع. يمكن أن تتراوح الأسباب من خفيفة إلى شديدة وتشمل حالات الأسنان أو مشاكل صحية أخرى. إنها مشكلة محبطة وشائعة. يشرح تقرير نشره موقع Boldsky الأسباب وطرق علاجها بالمنزل فيما يلي: أمراض اللثةتحدث أمراض اللثة عندما يتسبب تراكم الجير على الأسنان …

شفا – خلال العقد الماضي اتجه كثيرون إلى الامتناع عن تناول اللحوم كلياً. وكان الدافع الرئيسي الذي حفز هؤلاء النباتيين للاستغناء تماماً عن هذه المنتجات الحيوانية هو الفوائد الصحية المرجوة من الأنظمة الغذائية النباتية. إذ دعت عدة دراسات إلى استبدال اللحوم الحمراء بالفواكه والخضار من أجل الحفاظ على الصحة والوقاية …

شفا – توصلت دراسة جديدة إلى أن جينات الأم تحدد مدى ذكاء أطفالها، وأن الأب يُحدث فرقًا، وفقا لما نشرته صحيفة “ذي إندبندنت” البريطانية. تشير نتائج الدراسة إلى أنه من المرجح أن تنقل الأمهات جينات الذكاء إلى أطفالهن لأنهن يحملن اثنين من كروموسوم X، بينما يوجد لدى الرجال كروموسوم X …

شفا – تحرص المرأة دائماً على تنظيف بشرتها والعناية بها، لكن قد تتفاجأ فى بعض الأحيان بظهور بقع داكنة ببعض المناطق بوجهها، ما يتسبب لها الشعور بالإحراج أمام الأخرين، لذلك تسعى بكل الطرق للتخلص من هذه المشكلة باتباع أساليب مختلفة لتفتيح البشرة، ولهذا نستعرض فى التقرير، وصفات طبيعية لتفتيح البشرة …

شفا – تجربة الحمل والولادة تمنحكِ أجمل وأغلى ما في العالم.. طفلك. ولكن هذه التجربة التي تحمل الكثير من الآلام، تمنحكِ أيضاً العديد من الفوائد الصحية المذهلة. تابعي القراءة وتعرفي إلى الفوائد الصحية التي يمنحها لكِ الحمل والولادة. 1- الحمل يعزز صحتك العامة أثناء الحمل، تهتمين بتغذيتك كثيراً، فتتناولين الطعام …

شفا – فم صحي يساوي طفل سليم؟ على مدار سنوات استكشف العلماء الرابط بين الصحة الفمية السيئة والولادة المبكرة. الآن، قدم بحث علمي جديد، الخميس، احتمالا أكبر بأن شيئا بسيطا وغير مكلف قد يصنع فارقا وهي تناول علكة خالية من السكر. كانت التطورات الظاهرة في الدراسة التي أجريت في دولة …

شفا – ترتبط الصحّة ارتباطاً مباشراً بالغذاء، فالتغذية السليمة، أساس الصحّة السليمة، لأنّ الغذاء هو الداء والدواء معاً، لذلك يجب على كل شخصٍ أن ينتبه لنوعيّة الطعام الذي يتناوله. لأنّ صحّة الجسم تعتمد على المجموعات الغذائيّة الأساسيّة التي تدخل إليه عن طريق الغذاء، كي يستطيع أن يقوم بمهامّه جميعاً، ويتمكن …

شفا – يمكن أن يؤدي استهلاك غرامات إضافية من الملح يوميا إلى ضرر صحي بالغ يصل إلى حد تدمير الأوعية الدموية وزيادة خطر الإصابة بعدد من الأمراض. في تقرير نشرته صحيفة “لوفيغارو” (lefigaro) الفرنسية، تقول الكاتبة سيسيل تيبير إن الإفراط في تناول الملح مضر بالصحة تماما مثل السكر والدهون، لذلك …

شفا – توصلت دراسة جديدة إلى أن زيادة الوزن لا تؤدي فقط إلى تعريض الشخص لخطر الإصابة بأمراض خطيرة مثل السكري وارتفاع ضغط الدم، ولكنها قد تؤثر أيضاً على قدراته المعرفية. وبحسب صحيفة “ديلي ميل” البريطانية، فقد أجرى باحثون من جامعة ماكماستر في كندا فحوصات على 9200 شخص، تتراوح أعمارهم …

شفا – إذا أراد الشخص أن يحافظ على حالة صحية جيدة، فعليه أن يتخلى عن فكرة الأكل قبل النوم، لكن هذه الفكرة تبدو مثالية، فالإنسان ربما يجوع قبل أن يأوي إلى الفراش، فما العمل؟ ويقول موقع “هافينغتون بوست” الأميركي إن ما تختاره من طعام قبل النوم يمكن أن يؤثر على …

شفا – كشفت نتائج مبكرة لدراسة على أحد الأدوية يستخدم في علاج السرطان أنه قد يستهدف الفيروس المسبب لمرض نقص المناعة المكتسبة “الإيدز” الخامل. وقال باحثون يجرون دراسة على استخدام عقار “كيترودا”، الذي تنتجه شركة “ميرك” لعلاج السرطان، لمرضى فيروس “أتش.آي.في”، المسبب لمرض “الإيدز،” المصابين أيضا بالسرطان إن العلاج المناعي …

شفا – أوضح خبراء التغذية بمجلة “فرويندين” الألمانية بعض النصائح المفيدة، والتي يجب اتباعها للوصول إلى نظام غذائي صحي ومتكامل. فيتامينات كافية يحتاج الجسم إلى الفيتامينات، ولذلك من الأفضل أن يحتوي النظام الغذائي على 30 نوعا مختلفا من الخضروات والمأكولات النباتية في الأسبوع، بما في ذلك الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة …

شفا – قالت خبيرة التغذية بيث زرووني إن أنواع الشاي المختلفة تتمتع بفوائد صحية جمّة، وذلك مع توالي الدراسات التي تُسلّط الضوء على منافع شرب الشاي، والخيارات العديدة المتاحة فيه. وأوضحت خبيرة التغذية بمركز التغذية البشرية التابع لمعهد أمراض الجهاز الهضمي وجراحاته في مستشفى كليفلاند كلينك أن الدراسات تؤكّد منافع …

شفا – خلصت دراسة جديدة إلى أن نوع الدهون لا مقدرها هو الذي يزيد خطر الإصابة بالسكتة الدماغية. وقالت الدراسة إن الدهون التي تأتي من مصادر حيوانية تزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بشكل أكبر مقارنة بالدهون القادمة من الخضراوات. ولطالما رُبطت الدهون في النظام الغذائي بزيادة خطر الإصابة بالسكتة …

شفا – آخر الأبحاث يفجر مفاجأة: الحصول على قسط وافر من النوم أكثر من اللازم يضر بعقولنا أيضاً تماماً مثل قلة النوم لطالما أجريت العشرات من الدراسات والأبحاث العلمية التي خلصت إلى أهمية أخذ قسط وافر من النوم. فالنوم الجيد ليلا يساعد أجسامنا على إصلاح نفسها والعمل كما ينبغي، ويرتبط …

شفا – ينصح الخبراء بأن يتم تحديد أوقات وجبات الطعام وإعداد الطعام مسبقاً للتأكد من أن بقاء “إشارات الجوع” تحت السيطرةبصرف النظر عن نوع الحمية التي يتم اتباعها بهدف إنقاص الوزن، يجب احترام بعض القواعد الأساسية والبديهية للوصول للهدف المنشود. وفي هذا السياق، عدد تقرير نشره موقع Eat This ، …

قررت وكالة الأدوية الأوروبية، اليوم الإثنين، إجازة منح جرعة تعزيزية من لقاح فايزر للبالغين 18 عاما أو أكبر. فيما قررت السلطات الصحية في بلغاريا، تمديد مدة صلاحية لقاح (فايزر ) المضاد لفيروس كورونا.. مؤكدة أن وكالة الأدوية الأوروبية قامت بتقييم وتأكيد مدة الصلاحية للقاحات التي يتم تسليمها للبلاد من 6 …

شفا – في العالم الحديث، نصادف العديد من أنواع الزيوت المختلفة، التي يمكن أن تسبب المفاضلة بينها ارتباكًا وحيرة. تتراوح الأنواع ما بين الزيوت النباتية وزيت الزيتون والسمن والزبدة وزيت الأفوكادو إلى زيوت الجوز وغيرها الكثير والعديد من المنتجات. تشرح اختصاصية التغذية الهندية سواتي باثوال أهمية اختيار أنواع جيدة من …

شفا – تشكل جائحة كورونا تحديًا لا مثيل له للعلماء والأطباء وتتكشف كل يوم تعقيدات جديدة متعددة فيما يتعلق بتقديم الرعاية المثلى للمرضى، خاصة المصابين بالسرطان. على الرغم من التخطيط المكثف، تركت البيئة سريعة التطور وغير المؤكدة المرضى والعاملين في مجال الرعاية الصحية في حالة من عدم اليقين والتخبط، حسب …

شفا – مع إعادة فتح العديد من المدارس في ظل الوباء، ربما يعود الكثير من الأطفال إلى القلق المدرسي. ومن أجل تلافي المعاناة النفسانية للتلاميذ نشر موقع Only My Health تقريرًا يتضمن نصائح الخبراء للآباء للتعامل معها. يمكن أن يتسبب القلق في شعور الشخص بالخوف خلال المواقف المختلفة. يشعر الجميع، …

شفا – قال ألكسندر غوريلوف، العضو المراسل في أكاديمية العلوم الروسية، إن كوفيد-19، سيصبح من الأمراض الموسمية، عندما يصل مستوى المناعة بين السكان إلى 80%. وأضاف غوريلوف، الذي يشغل منصب نائب مدير معهد الأبحاث المركزي لعلم الأوبئة التابع لهيئة الفدرالية الروسية لحماية المستهلك “روس بوتريبنادزور”: “عندما سيتم تحقيق مناعة القطيع، …

شفا – يمكن للأشخاص الذين يكافحون من أجل التعافي من كوفيد-19 أن يحاربوا أكثر من مجرد الفيروس المستجد، حيث إن أجهزتهم المناعية قد تنزلق أيضا لمحاربة فيروس آخر. ومنذ أن بدأ المرضى في الإبلاغ عن فترات طويلة من كوفيد-19، تمت مقارنة العديد من أعراضهم المستمرة، مثل التعب وضباب الدماغ، بمتلازمة …