9:50 مساءً / 16 يوليو، 2019
آخر الاخبار

ماهو العمر المناسب لرفع الحديد؟

شفا – لا يوجد عمر معين لبدء رياضة رفع الحديد، لكن يجب أن يكون هذا تحت إشراف مدرب، وان يلتزم الشخص بتمارين احماء والإطالة قبل وبعد التمرين، وأن لا يضع ثقلا زائدا على المفاصل.

ولا صحة للخرافة الشائعة بأن رفع الحديد يؤثر على النمو، فهذا ليس صحيحا، المهم ان يتم باستخدام التقنيات الصحيحة.

شاهد أيضاً

الغاء جلسة للكابنيت بشان غزة

شفا – تلقى وزراء المجلس الوزاري المصغر “الكابنيت”، اليوم الأحد، إشعاراً بإلغاء جلسة كانت مقررة …