شبكة فلسطين للأنباء – شفا الشبكة الفلسطينية الاخبارية | وكالة شفا | شبكة فلسطين للأنباء شفا | شبكة إخبارية فلسطينية مستقلة تنقل الحدث من قلب فلسطين والعالم العربي على مدار الساعة.
شفا – لا يوجد عمر معين لبدء رياضة رفع الحديد، لكن يجب أن يكون هذا تحت إشراف مدرب، وان يلتزم الشخص بتمارين احماء والإطالة قبل وبعد التمرين، وأن لا يضع ثقلا زائدا على المفاصل.
ولا صحة للخرافة الشائعة بأن رفع الحديد يؤثر على النمو، فهذا ليس صحيحا، المهم ان يتم باستخدام التقنيات الصحيحة.
