11:30 مساءً / 2 مارس، 2024
آخر الاخبار

ماهو العمر المناسب لرفع الحديد؟

شفا – لا يوجد عمر معين لبدء رياضة رفع الحديد، لكن يجب أن يكون هذا تحت إشراف مدرب، وان يلتزم الشخص بتمارين احماء والإطالة قبل وبعد التمرين، وأن لا يضع ثقلا زائدا على المفاصل.

ولا صحة للخرافة الشائعة بأن رفع الحديد يؤثر على النمو، فهذا ليس صحيحا، المهم ان يتم باستخدام التقنيات الصحيحة.

شاهد أيضاً

شهيد برصاص الاحتلال قرب مخيم الجلزون شمال رام الله

شفا – استشهد الطفل محمد خالد زيد (13 عاما) متأثرا بإصابته برصاص قوات الاحتلال الإسرائيلي، …