وجبة الافطار أساسية للحيوية والنشاط

شفا – ينصح خبراء التغذية الفرنسية بضرورة التركيز على وجبة الافطار لما لها من أهمية للجسم تجعله ينتع بالقوة والنشاط وتحمل الاعباء اليومية. ويجب أن تتكون وجبة الأفطار من البروتين الموجود فى البيضة “البرشت” والأطعمة الغنية بالألياف مثل الخبز الأسود حتى يجعل الشخص يشعر بالشبع وعدم الجوع. كما يجب أن تتضمن الوجبة الفاكهة الغنية بفيتامين (سى) مثل الكيوى أو الفواكه الأخرى حيث إنها تعمل على تنشيط حالة التوتر التى تصيب العضلات.